Krocan/Krůta

Krocan/Krůta
Krůta domácí je po pštrosech největší domestikovaný pták. Moderní plemena krůt jsou výrazně větší než jejich divocí předkové a většina komerčně chovaných krůt má bílé peří, ačkoli existují plemena s peřím bronzovým a černým. Krůta domácí je chována zvláště pro maso, které má vysoký podíl bílkovin ve svalovině a naopak méně tuku.
Krůtí maso je vynikající surovinou pro přípravu nejrůznějších pokrmů a ve srovnání s ostatní drůbeží má krůta:
vyšší podíl bílkovin ve svalovině - (prsní svalovina obsahuje téměř 25% bílkovin, stehno více než 21%)
nižší obsah tuků v krůtím mase - (100 gramů krůtího masa obsahuje asi 4 gramy tuku, zatímco 100 g vepřové kýty 14 gramů a pečeně 22 gramů tuku).

Krůtí tuk má také výhodnější složení než tuk z vepřového nebo hovězího masa. Obsahuje více kyseliny linolové, což je jedna z esenciálních nenasycených mastných kyselin, které jsou nezbytné pro udržení dobrého stavu tepen a přispívají ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. 

Krůtí maso patří mezi největší zdroje kvalitních bílkovin, nutných k obnově buněk lidského těla, je vhodné pro pacienty s velmi přísnými dietami, jakou je například pankreatická. Samozřejmě při této dietě musí být krůtí maso správně upravené. Vyvarujeme se smažení ani nepřipravujeme tučné omáčky.
Krůtí maso také obsahuje důležité vitamíny řady B a také zvýšené množství minerálů jako jsou například železo, vápník, selen a zinek. Zvýšené množství železa podporuje krvetvorbu a fungování červených krvinek. Je cenné například pro sportovce a pro ženy po menstruaci, případně s anemickými potížemi. Vyšší obsah vápníku může být užitečný zase pro ženy v klimakteriu, které ohrožuje řídnutí kostí. Selen a zinek patří mezi minerály důležité v boji proti volným radikálům. Podporují imunitu. Krůtí maso se doporučuje i při jaterní dietě.
Krůtí maso se doporučuje především lidem, kteří chtějí předcházet nemocem srdce, mají vysoký cholesterol nebo nechtějí ztloustnout. Tedy kardiakům, pacientům s hypertenzí, diabetikům a lidem s nadbytečnými kily. Ideální je ale také pro malé děti nebo pro pacienty po operaci. Odborníci na výživu s ním zároveň vykrmují sportovce, kosmonauty a všechny, kteří musí podávat velké výkony.
Krůtí maso má nejnižší obsah tuku (i z drůbeže):
- je snadno stravitelné
- nepodporuje usazování cholesterolu v cévách
- je vhodné pro osoby s cévními a srdečními problémy
Díky vysokému obsahu zinku (150g masa - denní dávka zinku) má blahodárný vliv:
- na fyzický vývoj dospívajících
- na imunitní systém
- na potenci
Krůtí maso obsahuje vitamín B 12 a jeho blahodárný účinek:
- zabraňuje chudokrevnosti
- podporuje nervový systém
Krůtí maso obsahuje aminokyselinu tryptophan:
- snižuje deprese
- odstraňuje nespavost
- pomáhá s abstinenčními příznaky při odvykání kouřeni

Diskusní téma: Krocan/Krůta

most

Šarlota sendrejova | 13.12.2017

mama ho rada je hesky

Re: most

Pepa Zhořcak | 15.11.2023

ja taky dobrota mnam mnam

Přidat nový příspěvek